1. Einführung Die Welt des Trainings ist dynamisch – doch viele Athleten und Fitnessbegeisterte scheitern nicht an mangelndem Einsatz, sondern an unstrukturierter Planung. Die Periodisierung, eine systematische Aufteilung des Trainings in spezifische Zyklen, hat sich als Goldstandard erwiesen, um langfristige Leistungssteigerungen zu erzielen. Doch wie lässt sich dieses Konzept nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch […]