I. Einleitung In der Welt des Fitness ist es längst nicht mehr genug, einfach ins Fitnessstudio zu gehen und allgemeine Trainingsroutinen zu folgen. Wer seine Fitness auf das nächste Level heben möchte, benötigt mehr als nur Standardübungen – er braucht einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der exakt auf seine Ziele, seinen Körper und seine Bedürfnisse abgestimmt ist. […]