I. Einführung Das Streben nach körperlicher Fitness und persönlichen Gesundheitszielen ist so individuell wie die Menschen selbst. Ob Muskelaufbau, Ausdauersteigerung, Gewichtsverlust oder einfach mehr Beweglichkeit – der Schlüssel zum Erfolg liegt in einem Trainingsplan, der nicht nur die ambitionierten Ziele berücksichtigt, sondern auch den Alltag, die körperlichen Voraussetzungen und die persönlichen Vorlieben des Einzelnen einbezieht.  […]