I. Einleitung An einem Donnerstagmorgen im April 2025, während Fitnessstudios und Home-Gyms weltweit mit ambitionierten Neujahrsvorsätzen kämpfen, stellt sich eine Frage: Warum scheitern so viele Trainierende trotz schweißtreibender Bemühungen an ihren Krafttrainingszielen? Die Antwort liegt oft in der Kluft zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und hartnäckigen Mythen, die sich wie ein unsichtbares Gewicht an den Fortschritt heften. […]