1. Johdanto Onko sinulla vaikeuksia löytää aikaa treeniin kiireisen arjen keskellä? Monille meistä päivät täyttyvät työstä, opiskelusta, kotitöistä ja sosiaalisista velvollisuuksista, ja usein oma hyvinvointi jää taka-alalle. Usein kuulee sanottavan, että tehokas treeni vaatii kuntosalikäyntejä tai pitkiä lenkkejä, mutta totuus on, että jokainen voi löytää keinon liikkua arjessaan – ja vieläpä kotona, ilman monimutkaisia välineitä […]